આજકાલ ઘણા લોકો પોતાનું વજન ઘટાડવા માટે દરરોજ જીમમાં જાય છે. કારણ કે તેમના મનપસંદ કપડાં હવે તેમને થઇ રહેતા નથી કારણ કે તેઓ હવે પહેલા જેવા પાતળા નથી. ખુબ બીઝી કાર્યક્રમ અને થોડીક ખાવા-પીવાની બેદરકારીને કારણે, અમુક લોકો પાસે જીમ જવાનો પણ સમય નથી કે પછી ઘરે કસરત કરવાનો સમય નથી.
ખાસ આવા લોકો માટે જ અમે વજન ઘટાડવા માટે વજન ઘટાડવા માટે એક ઘરેલુ ઉપાય લઈને આવ્યા છીએ. આવી સ્થિતિમાં, વજન ઘટાડવા માટે જીરાના પાણીનો ઉપયોગ કરી શક્ય છે. જીરું પાણી પીવામાં સ્વાદિષ્ટ અને એટલું જ ફાયદાકારક છે.
સૌ પ્રથમ એક ગ્લાસ પાણીમાં બે ચમચી જીરાને 10 મિનિટ સુધી ધીમા તાપે ઉકાળો. પછી આ પાણીના મિશ્રણને સામાન્ય તાપમાને ઠંડુ થવા દો. અને પછી આ પાણી પી શકો છો. આ પાણી બનાવની એક બીજી પણ રીત છે. સૌ પ્રથમ એક ગ્લાસ પાણીમાં 2 ટેબલસ્પૂન જીરું નાખીને. આ મિશ્રણ ને રાત્રે સૂતી વખતે બનાવો અને આખી રાત માટે આ મિશ્રણને એક ઢાંકણ ઢાંકીને પડ્યું રહેવા દો. સવારે આ પાણીને શુદ્ધ કાપડથી ગાળીને નયણાં કોઠે પીવો.
શું તમે આ જીરા પાણી પીવાના ફાયદા પણ જાણવા માંગો છો?
જીરાનું પાણી પાચનશક્તિ વધારે છે
જીરાનું પાણી એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, વિટામિન્સ અને ઘણા બધા મિનરલ્સથી ભરપૂર હોય છે અને તે આપણા ખોરાક પાચનમાં પણ મદદ કરે છે. તે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે અને ઝાડા, ઉબકા, પેટનું ફૂલવું અને કબજિયાત આ પ્રકારની સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે. જીરાનું પાણી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ચરબી અને ગ્લુકોઝના ભંગાણ માટે જવાબદાર એવા ઉત્સેચકોના સ્ત્રાવને પણ ઉત્તેજિત કરે છે.
આ પણ વાંચો: રસોડાની આ વસ્તુનો ઉપયોગ કરો ઝડપથી વજન ઘટાડવા માટે ખુબ જ ઉપયોગી નીવડશે…
જીરાનું પાણી એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે
એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોવાને કારણે, જીરું તમારા શરીરમાંથી ઝેરને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે, તમારા આંતરિક અંગોની કામગીરીને મજબૂત અને વધુ કાર્યક્ષમ બનાવે છે. થોડા જીરાને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને બીજા દિવસે સવારે એ પાણી ગાળીને પી લો. આ તમારા યકૃતમાં પિત્તના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરશે અને તમને એસિડિટી, ગેસ અને પેટનું ફૂલવું વગેરે સમસ્યામાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.
જીરાનું પાણી રોગપ્રતિકારકમાં વધારો કરે છે
જીરાનું પાણી આયર્નનો ખુબ સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે જે રોગપ્રતિકારક તંત્રની વ્યવસ્થિત કામગીરી માટે આવશ્યક છે. તેમાં વિટામિન A અને વિટામિન C પણ હોય છે. જીરાના પાણીનું નિયમિત સેવન રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અને ઘણી બીમારીઓથી બચવામાં મદદ કરે છે. સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે જીરાનું પાણી વજન ઘટાડવામાં અને નિયંત્રણમાં ખુબ જ મદદ કરે છે.
આ પણ વાંચો: રાત્રે પલાળી રાખો અને સવારે ખાલી પેટ પીવો આ પાણી, 40 માં પણ 25ના દેખાશો !
જીરાના પાણીનું સેવન કરવાથી ઊંઘ સારી આવે છે
સ્થૂળતા અથવા મેદસ્વિતાના કારણે અનિદ્રા એ એક સામાન્ય વાત છે અને જો તમે અનિદ્રાથી પીડિત છો તો જીરાનું પાણી આ સમસ્યાનું નિરાકરણ આપી શકે છે. જીરાના પાણીનું નિયમિત સેવન તમને સારી ઊંઘમાં મદદ કરશે.
જીરાનું પાણી શરીરને શુદ્ધ રાખવાનું કામ કરે છે
જીરું ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે અને તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. એક તાકાતવર ડિટોક્સિફાયર હોવાને કારણે, તે શરીરની સિસ્ટમને સાફ કરે છે. તે માનવ શરીરની પ્રક્રિયાને ફરીથી હાઇડ્રેટ કરે છે અને તેને તાજી રાખે છે.
તમે આ લેખ ગુજરાતી એક્સપ્રેસ ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો,આવી જ રીતે રોજિંદા જીવન માં ઉપયોગી હોઈ તેવા લેખ,સ્વાસ્થ્ય સંબધિત માહિતી,બોલીવુડ ની તાજી ખબરો,ધાર્મિક વાતો અને વાર્તાઓ, રેસીપી, તથા અન્ય રસપ્રદ માહિતી મેળવવા માટે ગુજરાત નું લોકપ્રિય ફેસબુક પેજ ગુજરાતી એક્સપ્રેસ લાઈક કરી ને અમારી સાથે જોડાઓ.
આ લેખમાંની માહિતી એક પત્રકાર દ્વારા એકત્રિત કરવામાં આવી છે. ગુજરાતી એક્સપ્રેસનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય તમને સચોટ માહિતી આપવાનો છે. કોઈપણ માહિતી માટે ગુજરાતી એક્સપ્રેસ જવાબદાર નથી.
